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适合夏天吃的瓜果蔬菜有哪些你都吃过吗?

时间:2019-11-20 01:22 作者:admin

  炎炎夏日,又到了上火的季节,吃对食▽•●◆物,就能快速帮您消◆◁•除火,哪有人该问了,吃什么水果蔬菜可以快速止火,下边来带大家了解一下。

  说到上火,可能很多人既陌生,又熟悉,首先我们先给大家普及一下上火小贴示。

  “上火”从中医理论看,认为是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪,或人体机•●能活动亢进,就会出现阳盛阴衰的热证证候。一般认为实热,多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致,而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。虚火(虚热)多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过★◇▽▼•度,可导致▪…□▷▷•脏腑失调、阴血虚损而生内热,内热进而◆●△▼●化•☆■▲虚火。“上火”的病因可以概括为五个方面:

  1:心火:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

  3.胃火:分虚实两种,虚火表现为轻微咳△▪▲□△嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;★▽…◇实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

  4.肝火:常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不◇…=▲稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

  5.肾火:主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

  西瓜为夏季之水果,果肉味甜,能降温去暑;种子含油,可作消遣食品;果皮药用,有清热、利尿、降血压之效。老少皆宜。

  绿豆汤是家庭常备夏季清暑饮料,清暑开胃,老少皆宜。传统绿豆制品有绿豆糕、绿豆酒、绿豆饼、绿豆沙、绿豆粉皮•□▼◁▼等。其实绿豆还有一种的颜色,黄色的,绿豆清热之功在皮,解毒之功在肉。

  甜甜的山竹,不但具有降燥、清凉解热的作用,还含有丰富的蛋○▲-•■□白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

  但山竹不适用所有人群,像肥胖者及肾▪•★病、心脏病患者少吃;糖尿病患者忌食。体质虚寒者只能少吃。(注意:不能多吃)

  苦瓜,开胃爽口,祛暑清心,适合夏季◆■食用,而且▷•●苦瓜具有明目的功效,多吃苦瓜对于上班族来说是十分有益的哦!

  看了这些食物,你是不是感觉这个夏天突然清凉呢,有了这些蔬菜瓜果,妈妈再也不▲●…△▼▼▽●▽●☆△◆▲■用担心我上火了

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